De todos es sabido que llevar una rutina nos ayuda a nuestra vida diaria. En unos momentos como estamos pasando es aún más necesario. Al estar en casa sin tener algo que hacer o decir “como tengo tiempo, ya lo haré” nos puede llevar a la desidia. Por tanto, debemos seguir la rutina que hacíamos o establecer una: levantarnos, hacer una ducha, vestirnos (no quedarse en pijama), horarios de trabajo y horarios de placer.
Otra cosa recomendable es realizar 30 minutos de actividad física por la mañana ya que nos activa para poder afrontar el día. Debemos hacerlo de forma controlada, a nuestro nivel e hidratarnos mientras la practicamos. Es importante ponerse ropa cómoda o de deporte como, si fuéramos a un gimnasio. Antes de empezar esta actividad haremos un calentamiento y para terminar unos estiramientos y relajación.
Puede que algún día lo tengamos bajo ánimo, no pasa nada. Lo primero que debemos hacer es aceptarlo y que podemos vivir un rato de esa manera. Para poder superarlo, lo que los expertos dicen que va bien es ponerse actividades, hacer cosas que nos gusten, para que poco a poco y sin pensar se marche por dónde ha entrado.
Por tanto, crear rutinas y realizar actividades físicas nos ayudarán mucho estos días.
Si jo puc, tu també #epilep
