La Danzaterapia nació en los años 20 en Alemania y es “el uso psicoterapéutico del movimiento como proceso que tiene como meta integrar al individuo de forma física y emocional”.
Mediante el arte (en este caso la danza) el sujeto logra relacionarse con el mundo exterior de una forma diferente pudiendo así expresar, gracias a ese medio, su mundo interior.
Utilizaremos la danza y el movimiento con fines terapéuticos para conseguir la integración de procesos corporales, emocionales y cognitivos.
La finalidad es la de ofrecer un instrumento alternativo para integrar, estimular y desarrollar tus emociones y aprender a gestionarlas de otra forma para ser consciente de lo vivido.
Mediante el movimiento podemos generar cambios, no sólo a nivel físico y también interno.
La Danzaterapia pone énfasis en expresar a través del movimiento lo que nos bloquea en la vida cotidiana: bailando podemos expresar nuestros miedos, la rabia, la angustia, el dolor. Cuando los hemos reconocido, podemos exteriorizarlos para comprenderlos, eliminarlos o cambiarlos. No es importante la interpretación (si el movimiento es hermoso), sino el proceso que nos lleva hasta ese movimiento. Por tanto no hace falta ser bailarines ni bailar bien para asistir a una sesión de danzaterapia.
Entre los principales beneficios de la danzaterapia están:
- Genera mayor conciencia corporal.
- Desarrolla la creatividad e imaginación.
- Ayuda al tratamiento de emociones.
- Favorece y fomenta la socialización e integración.
- Fomenta la relajación.
- Mejora la respiración.
- Crea confianza y seguridad en uno mismo.
- Mejora la coordinación, el equilibrio y el control de impulsos.
- Estimula la integración sensorial.
- Incremento de aptitudes físicas y motoras.
- Reducción de ansiedad.
- Mejora los niveles de atención.
- Mejora el bienestar por lo general a través de la generación de endorfinas.
