{"id":6898,"date":"2020-03-30T07:06:28","date_gmt":"2020-03-30T05:06:28","guid":{"rendered":"https:\/\/sijopuctutambeepilep.org\/blog\/dormir-y-la-epilepsia\/"},"modified":"2020-03-30T07:06:28","modified_gmt":"2020-03-30T05:06:28","slug":"dormir-y-la-epilepsia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sijopuctutambeepilep.org\/es\/blog\/dormir-y-la-epilepsia\/","title":{"rendered":"Dormir y la epilepsia"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: #ffffff;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1216.8px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p>Las relaciones entre epilepsia y sue\u00f1o son conocidas desde la antig\u00fcedad, ya est\u00e1n presentes en los escritos de Hip\u00f3crates y Arist\u00f3teles.<br \/>\nUna buena higiene del sue\u00f1o es fundamental por la vida de cualquier persona. Mucho m\u00e1s importante es para alguien con epilepsia. No dormir bien puede desatar m\u00e1s crisis. Por tanto por si dormimos bien nos ayuda a tener un mejor control de la enfermedad.<\/p>\n<p>Los expertos nos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas todos los d\u00edas.<br \/>\nA la gente que le cuesta dormir con unos peque\u00f1os h\u00e1bitos le facilitar\u00e1n conciliar el sue\u00f1o:<\/p>\n<p>1. Evita el caf\u00e9, el alcohol y el tabaco 3 horas antes de acostarse.<br \/>\n2. Controla el ambiente de la habitaci\u00f3n: Que no haya luz, ruidos, temperatura entre 20-25 \u00baC y una buena ventilaci\u00f3n.<br \/>\n3. Un buen colch\u00f3n y una almohada.<br \/>\n4. Hacer unos rituales para relajarse: Leer con una luz tenue, un ba\u00f1o, ejercicios relajantes.<br \/>\n5. Evitar actividades estresantes antes de acostarse: Mirar el m\u00f3vil, discutir, trabajar, hacer ejercicio o deporte.<br \/>\n6. Tener un mismo h\u00e1bito y con el mismo orden para acostarse, incluso la hora de dormir y levantarte (regula el reloj interno)<br \/>\n7. Que las cenas sean ligeras y hacerlas 2 o 3 horas antes de acostarse.<\/p>\n<p>Si jo puc, tu tamb\u00e9 #epilep<\/p>\n<\/div><div ><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-1 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"2160\" height=\"2160\" title=\"5-Passeig-amb-golondrina-27-6-21\" src=\"https:\/\/sijopuctutambeepilep.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Dormir-i-epilepsia.jpg\" class=\"img-responsive wp-image-5021\"\/><\/span><\/div><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-1{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4710,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sijopuctutambeepilep.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6898"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sijopuctutambeepilep.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sijopuctutambeepilep.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sijopuctutambeepilep.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sijopuctutambeepilep.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6898"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sijopuctutambeepilep.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6898\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sijopuctutambeepilep.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sijopuctutambeepilep.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sijopuctutambeepilep.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sijopuctutambeepilep.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}