Hay estudios desde 1920 que demuestran que una buena alimentación ayuda en el control de las crisis. Bajar el índice glucémico (azúcares) en la alimentación mejora el control de las convulsiones. Para que influya sobre la epilepsia puede tomar varios días, no es de un día para otro.

Como todos los cambios de alimentación no se puede realizar de golpe. Tendremos que cambiar los hábitos uno a uno.

Lo primero que tendríamos que hacer es eliminar los azúcares simples con alto índice glucémico (los que nuestro cuerpo los absorbe rápidamente), como:
• Endulzantes: Azúcar, siropes de agave, etc.
• Bebidas: Zumos, bebidas deportivas, etc.
• Dulces: Pasteles, bollería, caramelos, etc.
• Procesados: Cereales endulzados, patatas fritas, comida preparada, etc.
• Frutas: Frutos secos, frutas dulces.

El siguiente sería comer una dieta lo más natural e integral posible. A integral nos referimos a utilizar alimentos poco o sin procesar. También tenemos que hidratarnos bien tomando agua o infusiones.

Un punto muy importante es que nuestra dieta la tiene que controlar un profesional de la salud.

Si jo puc, tu també #epilep