De todos es sabido que llevar una rutina nos ayuda en nuestra vida diaria. En unos momentos como estamos pasando todavía más necesario. Al estar en casa sin tener algo que hacer o decir «como tengo tiempo, ya lo haré» nos puede llevar a la desidia. Por lo tanto, tenemos que seguir la rutina que hacíamos o establecer una: levantarnos, hacer una ducha, vestirnos (no quedarse en pijama), horarios de trabajo y horarios de placer.
Otra cosa recomendable es hacer 30 minutos de actividad física por la mañana ya que nos activa para poder afrontar el día. La tenemos que hacer de una manera controlada, a nuestro nivel y hidratarnos mientras la practicamos. Es importante ponerse ropa cómoda o de deporte como, si fuéramos a un gimnasio. Antes de empezar esta actividad haremos un calentamiento y para terminar unos estiramientos y relajación.
Puede que algún día lo tengamos bajo de ánimo, no pasa nada. Lo primero que tenemos que hacer es aceptarlo y que podemos vivir un rato de esta manera. Para poderlo superar, lo que los expertos dicen que va bien es ponerse actividades, hacer cosas que nos gusten, para que poco a poco y sin pensarlo marche por donde ha entrado.

Por lo tanto, crear rutinas y hacer actividades físicas nos ayudarán mucho estos días.

Si jo puc, tu també #epilep