La Dansateràpia va néixer als anys 20 a Alemanya i és “l’ús psicoterapèutic del moviment com a procés que té com a meta integrar l’individu de manera física i emocional”.

Mitjançant l’art (en aquest cas la dansa) el subjecte aconsegueix relacionar-se amb el món exterior d’una forma diferent podent així expressar, gràcies a aquest mitjà, el seu món interior.

Utilitzarem la dansa i el moviment amb finalitats terapèutiques per aconseguir la integració de processos corporals, emocionals i cognitius.

La finalitat és la d’oferir un instrument alternatiu per integrar, estimular i desenvolupar les teves emocions i aprendre a gestionar-les d’una altra manera per ser conscient del que s’ha viscut.

Mitjançant el moviment podem generar canvis, no només a nivell físic i sinó també intern.

La Dansateràpia posa èmfasi en expressar a través del moviment el que ens bloqueja en la vida quotidiana: ballant podem expressar les nostres pors, la ràbia, l’angoixa, el dolor. Quan els hem reconegut, podem exterioritzar-los per poder comprendre’ls, eliminar-los o canviar-los. No és important la interpretació (si el moviment és bonic), sinó el procés que ens porta fins a aquest moviment. Per tant no cal ser ballarins ni ballar bé per assistir a una sessió de dansateràpia.

Entre els principals beneficis de la dansateràpia estan:

  • Genera major consciència corporal.
  • Desenvolupa la creativitat i imaginació.
  • Ajuda al tractament d’emocions.
  • Afavoreix i fomenta la socialització i integració.
  • Fomenta la relaxació.
  • Millora la respiració.
  • Crea confiança i seguretat en un mateix.
  • Millora la coordinació, equilibri i control d’impulsos.
  • Estimula la integració sensorial.
  • Increment d’aptituds físiques i motores.
  • Reducció d’ansietat.
  • Millora els nivells d’atenció.
  • Millora el benestar en general a través de la generació d’endorfines.